伸博亚洲:养肺益脾 抗「疫」大作战

admin/2020-02-20/ 分类:民生/阅读:

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记者汤世名/彰化报导

武汉肺炎令大家闻之色变,事实上,冬末春初,阴晴不定、日夜温差大的天气形态,民众健康常会亮起红灯,以现代医学来说,找到病因(病毒、细菌),使用对应的特效药,是直接有效的治疗方式;但是,病菌为求生存常会促使自己突变来衍生出抗药性,因此临床常会有无药可用囧境,此时,人体的正常免疫力就相当重要,一旦失守,危机立即降临!

彰化秀传医院中医部主治医师张祝霖指出,面对变化多端的疫病挑战,民众能确实做到、且也最有效的方法,就是养好自己的免疫力,而要提升免疫力首要就是需强化肺、脾气。

充足睡眠、有氧运动、均衡饮食

张祝霖提供养肺益脾的方法,包括适度有氧运动、均衡饮食,确保良好的消化功能、良好作息、适量摄取提振肺与脾阳气的食物,此外,冰品、生冷、烤、炸、腌渍类、重口味食物应少吃,以及时常按压穴位。

勤洗手、少碰口鼻眼 阻断传染途径

记者欧素美/台中报导 武汉肺炎在国内出现首例死亡个案,丰原医院急诊室主任林技政表示,新增的第19例及第20例确诊是防疫史上的转捩点,前者因慢性病造成肺炎併发败血症而不治,后者则

他举例,肺的运作源自于呼吸,良好的心肺耐力通常代表充盈的肺气,可强化人体第一道防线;充足睡眠让身体能维持足够的运作能量,建议最好勿超过晚上12点才睡,且应有至少6小时以上睡眠,熬夜会使生理时钟紊乱,影响免疫力展现;过度疲劳也会让身体防御能量低落,提高致病率。

此外,适量摄取蒜头、洋葱、葱、韭菜、姜,此类带有辛味的物质,有提升肺脾运作及展开人体防御的作用;冰冷食物则恐会减弱或压抑脾肺阳气,进而影响免疫力。而人体中合谷、曲池、足三里、阴陵泉、三阴交、风池等穴位,皆是大众较为熟悉且能培补脾肺之气、疏散风邪的常用穴位,民众可参酌按压。

张祝霖建议,中医常用药方中,如补中益气汤、生脉饮、沙参麦冬汤、清燥救肺汤;中药如参类(人参、西洋参、党参)、黄耆、桂枝、甘草、红枣等,也都有补脾益肺的效果。而金银花、藿香、板蓝根、白荳蔻等则常用于流感、肺炎等加强解毒抗菌的功效。此类药方都可在中医师专业评估后运用,以达治疗及预防保健之效。

▲彰化秀传医院中医部主治医师张祝霖提供养肺益脾的方法,其中有适度有氧运动。(记者汤世名翻摄)


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